Mir hat damals geholfen einfach feste Zeiten einzuplanen. Einfach 10 - 30 min hinsetzen und sich das Zeug anschauen und sich auch nicht ablenken lassen. Ich hab mir dafür z.B. die App Forest geholt, damit mich das Handy nicht ablenkt und durch die Zeit ohne Handy die man da erreicht kann man z.B. einen Baum pflanzen.
Ich hab früher auch alles auf den letzten Drücker gemacht und Ärger mich etwas, dass ich mir dadurch gute Noten einfach selbst versaut hab, nur weil ich zu faul war mir 20 min am Tag Zeit zu nehmen um zu lernen. Und ich war nicht schlecht in der Schule, ich hätte aber einfach sehr viel besser sein können.
Wenn man auf Motivation wartet kann man mMn lange warten, die wird nicht plötzlich durch magische Weise kommen. Man wird sich nie denken „boah, jetzt hätte ich Bock zu lernen“. Es gibt immer etwas besseres zu tun.
Deshalb feste Zeiten einplanen, eine Routine entwickeln und das Gefühl danach genießen, wenn man seinen Hintern hochbekommen und gelernt hat.