Hello les filles j’aimerai mieux manger. C’est à dire que j’aimerai moins manger d’aliments transformés, et manger des bons produits. Avez vous des idées ?

Salade de pâte , salade de riz, avec des légumes cuit ou cru voir les deux, des wraps salade, poulet , jambon, avocat, concombre, poivrons, tomate, oignons.😋

Fais toi ton propre taboulé (que tu trempes dans de l’eau ou bien dans du gaspacho) et tu en fais des variantes : poulet, crevettes, veggie. Des garnitures de bagels / toasts : cottage cheese, avocat, thon, paprika et citron. Variantes avec des œufs durs, skyr concombres. Salade de gnocchis.

Achète des légumes surgelés pour t’aider :)

À chaque repas je me fais un légume + une source de protéines + idéalement un « féculent » plutôt de type céréale (genre quinoa)

Ou légumes en boîte de conserve c est bien aussi

En conserve tu n’as quasiment plus de vitamines de gardées dans les aliments. Alors que le surgelé conserve les vitamines aussi bien voire mieux que le frais !